JUS ALPUKAT | 10 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh diantaranya dapat Membunuh Sel Kanker
Manfaat Jus Alpukat Bagi Kesehatan ~ Berbagai macam buah-buahan tumbuh subur di Indonesia dan bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah buah alpukat. Alpukat memiliki bentuk yang cukup unik. Kulitnya berwarna hijau tua hingga ungu kecoklatan, dagingnya berwarna hijau muda dan bertekstur sangat lembut.
Alpukat adalah buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko. Buah ini memiliki nama latin Persea Americana. Alpukat juga termasuk buah yang mempunyai kandungan lebih dari 25 nutrisi di dalamnya. Antara lain vitamin A, B, C, E dan vitamin K. Selain itu terdapat juga kandungan kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, potassium, lutein, glutathione, beta-sitosterol dan masih banyak lagi. Rasanya yang lezat dan kandungannya yang bernutrisi tinggi membuat alpukat digemari berbagai kalangan masyarakat.
Alpukat selain dapat dimakan langsung, juga bisa dijadikan jus buah. Banyak orang gemar minum jus alpukat karena rasanya yang segar dan lezat. Ternyata dibalik kesegaran dan kelezatannya, alpukat terbukti bermanfaat bagi kesehatan kita. Penasaran apa saja manfaat jus alpukat? Simak 10 manfaat jus alpukat bagi kesehatan berikut ini, yuk! baca juga: SIRSAK | MANFAAT BUAH DAN DAUNNYA UNTUK KESEHATAN SERTA KECANTIKAN WANITA
10 Manfaat Jus Alpukat Bagi Kesehatan
1. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam alpukat sangat berkhasiat menjaga dan meningkatkan kesehatan mata. Dengan mengonsumsi jus alpukat secara teratur, daya penglihatan mata Anda akan tetap terjaga ketajamannya termasuk mencegah terkena penyakit katarak.
2. Membunuh sel-sel kanker
Menurut penelitian, jus alpukat mampu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker seperti kanker payudara. Hal ini disebabkan buah alpukat mengandung senyawa minyak asam yang terbukti berkhasiat membunuh sel-sel kanker tersebut, Jus alpukat juga diyakini dapat mencegah kanker prostat karena kandungan anti oksidannya yang sangat tinggi dalam menangkal serangan radikal bebas.
3. Menurunkan kadar kolesterol
Jus alpukat juga terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, karena kandungan beta-sitosterolnya. Bahkan jika dikonsumsi secara rutin setiap hari, jus alpukat dapat bekerja dengan baik dalam mengurangi jumlah kolesterol serta tingkat fosfolipid hingga mencapai 20%.
4. Menjaga kesehatan jantung
Bagi Anda yang memiliki masalah dengan jantung, jus alpukat dapat Anda jadikan sebagai salah satu alternatif dalam pengobatan penyakit jantung. Kandungan folatnya yang tinggi, dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Bahkan kandungan vitamin E dan glutathione yang terdapat dalam jus jeruk mampu mencegah tubuh dari resiko terkena stroke.
5. Mencegah jerawat dan masalah kulit lainnya
Diantara 10 manfaat jus alpukat bagi kesehatan, sepertinya poin ini yang membuat jus alpukat sangat dikenal khususnya diantara kaum wanita. Selain rasa jus alpukat yang digemari, ternyata alpukat memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit juga, lho. Antara lain mencegah jerawat, penuaan dini, mengencangkan kulit, dan menghaluskan tekstur kulit.
6. Menurunkan berat badan
Seringkali kita mengira bahwa mengonsumsi jus alpukat dapat meningkatkan berat badan. Padahal justru kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat, tidak akan menimbulkan penimbunan lemak dalam tubuh. Nah, bagi Anda yang selalu menjaga berat badan ideal, sekarang tak perlu ragu lagi mengonsumsi jus alpukat secara rutin ya.
7. Regenerasi sel-sel darah
Jus alpukat yang kaya akan zat besi bisa meningkatkan proses regenerasi sel-sel darah dalam tubuh. Jika dikonsumsi secara teratur, diyakini dapat membantu Anda yang menderita penyakit anemia atau kurang darah.
8. Mencegah penyakit darah tinggi
Meskipun konon penyakit darah tinggi adalah penyakit turunan, namun Anda dapat mencegahnya sedini mungkin. Caranya dengan mengonsumsi jus alpukat secara teratur atau menambahkannya dalam menu diet sehat Anda. Kandungan potassium dalam alpukat berperan untuk membantu mengontrol dan menstabilkan tekanan darah.
9. Menjaga kesehatan tulang
Karena kandungan vitamin K dan kalsiumnya yang tinggi, jus alpukat mampu menjaga kesehatan tulang Anda, termasuk dapat mencegah berbagai macam gangguan tulang lainnya seperti osteoporosis dan pengapuran tulang.
10. Menjaga kesehatan pencernaan
Jus alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal ini terbukti sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Sehingga Anda pun akan terhindar dari sembelit atau susah buang air besar, diare, wasir juga kesulitan buang air kecil.
Banyaknya manfaat jus alpukat yang dijelaskan dalam 10 manfaat jus alpukat bagi kesehatan diatas, seharusnya membuat kita semakin menyadari pentingnya menjaga kesehatan diri kita sendiri. Bukankah menjaga kesehatan itu lebih baik daripada mengobati?
