10 Manfaat Buah Durian Buat Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa
Manfaat Durian Buat Kesehatan ~ Durian adalah buah yang banyak disukai karena rasanya manis dan lezat. Ciri yang menonjol dari buah ini adalah kulit luarnya penuh dengan duri dan baunya khas harum menyengat, menggugah selera. Buah durian memiliki nama latin Durio zibethinus dan diyakini berasal dari Asia Tenggara.
Banyak orang gemar makan durian, tetapi tidak sedikit pula yang menghindarinya. Ini akibat persepsi orang bahwa makan durian dapat menimbulkan penyakit. Persepsi tersebut tidak salah, tetapi juga tidak sepenuhnya benar. Asalkan tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ternyata durian mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat durian bagi kesehatan? Berikut ini adalah 10 manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh
1. Mengatasi Insomnia
Perkembangan jaman yang semakin maju dan aktif, seringkali membuat orang terserang insomnia. Insomnia sendiri adalah gangguan dimana seseorang tidak mendapatkan kecukupan tidur sesuai kebutuhan tubuh atau kesulitan mempertahankan kondisi tidur.
Insomnia dapat diatasi dengan makan buah durian. Hal ini disebabkan adanya kandungan tryptophan dalam durian yang diyakini mampu menenangkan pikiran maupun tubuh.
2. Menyehatkan Tulang
Berbicara tentang kesehatan tulang, umumnya orang akan berpikir tentang kalsium. Padahal kalium juga merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tulang. Durian mengandung 30% kalium yang dibutuhkan tubuh. Sehingga mengonsumsi durian akan membantu menyehatkan tulang Anda.
3. Sumber Thiamin Untuk Kesehatan Otot Dan Saraf
Sebuah durian mengandung sekitar 30% dari asupan harian thiamin yang dibutuhkan tubuh. Thiamin berfungsi mengubah karbohidrat menjadi energi dan sangat baik untuk kesehatan otot dan saraf. Untuk itu Anda tak perlu khawatir lagi mengonsumsi buah durian agar otot dan saraf lebih sehat.
4. Menjaga Tubuh Tidak Mudah Lelah
Fakta selanjutnya dari 10 manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh adalah menjaga tubuh tidak mudah lelah. Berbagai aktivitas padat yang kita lakukan setiap hari membuat tubuh menjadi kelelahan. Buah durian terbukti mampu menambah energi tubuh dengan cepat sehingga kita akan siap melakukan berbagai aktivitas dengan lebih fokus dan semangat.
5. Meredakan Migrain
Seringkah Anda mengalami migrain? Rasa sakit akibat migrain dapat diatasi dengan mengonsumsi buah durian. Hal ini disebabkan durian mengandung riboflavin yang dapat membantu meringankan sakit kepala akibat migrain.
6. Mencegah Anemia
Anemia atau kekurangan sel darah merah tidak selalu diakibatkan kurangnya zat besi. Kekurangan folat juga dapat menyebabkan anemia, tepatnya jenis anemia pernisiosa. Buah durian adalah salah satu sumber folat atau disebut juga vitamin B9, yang diperlukan tubuh dalam memproduksi sel darah merah.
7. Mengatasi Sembelit
Durian mengandung serat sebanyak 37%. Hal ini bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan dan membantu kelancaran buang air besar. Selain itu, serat dalam durian juga efektif mencegah dan mengatasi sembelit.
8. Mengatasi Depresi
Durian juga mengandung vitamin B6 yang diperlukan dalam mengatasi depresi. Banyak penelitian menjelaskan bahwa pasien depresi cenderung memiliki kadar vitamin B6 yang rendah. Padahal vitamin B6 merupakan nutrisi penting dalam memproduksi serotonin, zat kimia neurotransmitter yang dapat mempengaruhi suasana hati.
9. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Salah satu nutrisi penting untuk menstabilkan gula darah adalah mangan. Buah durian kaya akan mangan yang mampu mengontrol bahkan menstabilkan kadar gula darah.
10. Menjaga Kekencangan Kulit
Adanya kandungan vitamin C dalam durian sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, menjaga kekencangan kulit serta pencerah kulit alami. Selain itu, durian juga mengandung flavonoid yang bermanfaat dalam meregenerasi sel kulit mati.
Itulah 10 manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh. Ternyata makan buah durian tidak lantas menimbulkan berbagai penyakit, asalkan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan saja. Semoga bermanfaat untuk kita semua.
Banyak orang gemar makan durian, tetapi tidak sedikit pula yang menghindarinya. Ini akibat persepsi orang bahwa makan durian dapat menimbulkan penyakit. Persepsi tersebut tidak salah, tetapi juga tidak sepenuhnya benar. Asalkan tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ternyata durian mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat durian bagi kesehatan? Berikut ini adalah 10 manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh
Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan Tubuh.
1. Mengatasi Insomnia
Perkembangan jaman yang semakin maju dan aktif, seringkali membuat orang terserang insomnia. Insomnia sendiri adalah gangguan dimana seseorang tidak mendapatkan kecukupan tidur sesuai kebutuhan tubuh atau kesulitan mempertahankan kondisi tidur.
Insomnia dapat diatasi dengan makan buah durian. Hal ini disebabkan adanya kandungan tryptophan dalam durian yang diyakini mampu menenangkan pikiran maupun tubuh.
2. Menyehatkan Tulang
Berbicara tentang kesehatan tulang, umumnya orang akan berpikir tentang kalsium. Padahal kalium juga merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tulang. Durian mengandung 30% kalium yang dibutuhkan tubuh. Sehingga mengonsumsi durian akan membantu menyehatkan tulang Anda.
3. Sumber Thiamin Untuk Kesehatan Otot Dan Saraf
Sebuah durian mengandung sekitar 30% dari asupan harian thiamin yang dibutuhkan tubuh. Thiamin berfungsi mengubah karbohidrat menjadi energi dan sangat baik untuk kesehatan otot dan saraf. Untuk itu Anda tak perlu khawatir lagi mengonsumsi buah durian agar otot dan saraf lebih sehat.
4. Menjaga Tubuh Tidak Mudah Lelah
Fakta selanjutnya dari 10 manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh adalah menjaga tubuh tidak mudah lelah. Berbagai aktivitas padat yang kita lakukan setiap hari membuat tubuh menjadi kelelahan. Buah durian terbukti mampu menambah energi tubuh dengan cepat sehingga kita akan siap melakukan berbagai aktivitas dengan lebih fokus dan semangat.
5. Meredakan Migrain
Seringkah Anda mengalami migrain? Rasa sakit akibat migrain dapat diatasi dengan mengonsumsi buah durian. Hal ini disebabkan durian mengandung riboflavin yang dapat membantu meringankan sakit kepala akibat migrain.
6. Mencegah Anemia
Anemia atau kekurangan sel darah merah tidak selalu diakibatkan kurangnya zat besi. Kekurangan folat juga dapat menyebabkan anemia, tepatnya jenis anemia pernisiosa. Buah durian adalah salah satu sumber folat atau disebut juga vitamin B9, yang diperlukan tubuh dalam memproduksi sel darah merah.
7. Mengatasi Sembelit
Durian mengandung serat sebanyak 37%. Hal ini bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan dan membantu kelancaran buang air besar. Selain itu, serat dalam durian juga efektif mencegah dan mengatasi sembelit.
8. Mengatasi Depresi
Durian juga mengandung vitamin B6 yang diperlukan dalam mengatasi depresi. Banyak penelitian menjelaskan bahwa pasien depresi cenderung memiliki kadar vitamin B6 yang rendah. Padahal vitamin B6 merupakan nutrisi penting dalam memproduksi serotonin, zat kimia neurotransmitter yang dapat mempengaruhi suasana hati.
9. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Salah satu nutrisi penting untuk menstabilkan gula darah adalah mangan. Buah durian kaya akan mangan yang mampu mengontrol bahkan menstabilkan kadar gula darah.
10. Menjaga Kekencangan Kulit
Adanya kandungan vitamin C dalam durian sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, menjaga kekencangan kulit serta pencerah kulit alami. Selain itu, durian juga mengandung flavonoid yang bermanfaat dalam meregenerasi sel kulit mati.
Itulah 10 manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh. Ternyata makan buah durian tidak lantas menimbulkan berbagai penyakit, asalkan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan saja. Semoga bermanfaat untuk kita semua.
