INI DIA 4 MANFAAT BUAH NAGA MERAH UNTUK IBU HAMIL KAMU HARUS TAU
Manfaat Buah Naga merah untuk ibu hamil ~ Sebagaimana ibu hamil yang membutuhkan asupan gizi dalam jumlah banyak, buah-buahan diyakini sebagai salah satu sumber gizi yang baik untuk ibu dan janin dalam kandungan. Memang tidak semua buah boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, ada beberapa buah yang malah harus dihindari karena dapat berpengaruh buruk pada perkembangan janin itu sendiri.
Namun umumnya, sebagian besar buah-buahan boleh dikonsumsi dan sangat bermanfaat untuk kehamilan, karena mengandung banyak nutrisi dan mineral yang dibutuhkan ibu dan janin seperti buah naga misalnya.
Buah naga atau dragon fruit merupakan tanaman yang masih dalam satu keluarga dengan kaktus. Bentuk fisiknya sangat unik, bersisik bagaikan naga dan berwarna merah menyala. Sebagian orang berpendapat bahwa tekstur buah naga mirip buah kiwi dan sebagian lagi mengatakan daging buah naga mirip selasih.
Karena bentuknya yang unik dan cukup menarik, maka buah naga seringkali dijadikan tanaman hias. Tetapi melalui sejumlah penelitian, diketahui bahwa buah naga sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kehamilan, sehingga buah naga pun saat ini banyak diminati masyarakat bukan lagi sebagai tanaman hias melainkan untuk dikonsumsi
Sebenarnya, apa saja sih manfaat buah naga? Buah naga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dan kali ini SOLDERKU akan khusus membahas beberapa manfaat buah naga merah untuk ibu hamil seperti berikut ini :
1. Mengandung Banyak Vitamin
Buah naga diyakini mengandung banyak senyawa nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil, seperti vitamin C, protein, fitokimia, kalium, kalsium dan banyak lagi lainnya. Terutama buah naga mengandung vitamin B1 yang mana sangat bermanfaat untuk pertumbuhan janin, membantu pembakaran karbohidrat menjadi energi dan merangsang penyerapan protein. baca juga: INI DIA 10 MANFAAT BUAH JERUK UNTUK IBU HAMIL KAMU HARUS TAU
2. Mengandung Karbohidrat
Ibu hamil membutuhkan karbohidrat untuk sumber energi selama masa kehamilannya. Dalam 100 gram buah naga mengandung sekitar 9 hingga 14 gram karbohidrat. Ibu hamil dianjurkan rutin mengonsumsi buah naga dalam rangka membantu memenuhi kebutuhan energi harian tubuh.
3. Mengandung Serat
Selama kehamilan, adalah hal yang biasa jika ibu hamil mengalami susah BAB. Untuk itu, pastikan ibu hamil mengonsumsi cukup serat agar dapat mengatasi masalah tersebut. Buah naga diperkirakan mengandung 0,3 – 0,9 gram serat alami, sehingga mengonsumsi buah naga bersama dengan buah-buahan berserat lain sangat baik untuk kesehatan pencernaan ibu hamil.
4. Mengandung Asam Folat
Senyawa folat sangat bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah dan membantu pembentukan saraf pada janin. Menurut penelitian, ternyata buah naga mengandung folat yang diperlukan ibu hamil. Untuk itu, ibu hamil dianjurkan mengonsumsi buah naga secara rutin karena kandungannya yang bernutrisi dan menyehatkan ini.
Buah naga dapat dikonsumsi secara langsung setelah buah dikupas, dapat juga dijadikan jus untuk menambah selera bagi ibu hamil. Agar lebih variatif dan menyehatkan, buah naga juga dapat dikombinasikan dengan buah-buahan segar lainnya menjadi salad buah. Demikian manfaat buah naga untuk ibu hamil, semoga bermanfaat bagi Anda.
Namun umumnya, sebagian besar buah-buahan boleh dikonsumsi dan sangat bermanfaat untuk kehamilan, karena mengandung banyak nutrisi dan mineral yang dibutuhkan ibu dan janin seperti buah naga misalnya.
Buah naga atau dragon fruit merupakan tanaman yang masih dalam satu keluarga dengan kaktus. Bentuk fisiknya sangat unik, bersisik bagaikan naga dan berwarna merah menyala. Sebagian orang berpendapat bahwa tekstur buah naga mirip buah kiwi dan sebagian lagi mengatakan daging buah naga mirip selasih.
Karena bentuknya yang unik dan cukup menarik, maka buah naga seringkali dijadikan tanaman hias. Tetapi melalui sejumlah penelitian, diketahui bahwa buah naga sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kehamilan, sehingga buah naga pun saat ini banyak diminati masyarakat bukan lagi sebagai tanaman hias melainkan untuk dikonsumsi
Sebenarnya, apa saja sih manfaat buah naga? Buah naga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dan kali ini SOLDERKU akan khusus membahas beberapa manfaat buah naga merah untuk ibu hamil seperti berikut ini :
4 MANFAAT BUAH NAGA UNTUK IBU HAMIL
1. Mengandung Banyak Vitamin
Buah naga diyakini mengandung banyak senyawa nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil, seperti vitamin C, protein, fitokimia, kalium, kalsium dan banyak lagi lainnya. Terutama buah naga mengandung vitamin B1 yang mana sangat bermanfaat untuk pertumbuhan janin, membantu pembakaran karbohidrat menjadi energi dan merangsang penyerapan protein. baca juga: INI DIA 10 MANFAAT BUAH JERUK UNTUK IBU HAMIL KAMU HARUS TAU
2. Mengandung Karbohidrat
Ibu hamil membutuhkan karbohidrat untuk sumber energi selama masa kehamilannya. Dalam 100 gram buah naga mengandung sekitar 9 hingga 14 gram karbohidrat. Ibu hamil dianjurkan rutin mengonsumsi buah naga dalam rangka membantu memenuhi kebutuhan energi harian tubuh.
3. Mengandung Serat
Selama kehamilan, adalah hal yang biasa jika ibu hamil mengalami susah BAB. Untuk itu, pastikan ibu hamil mengonsumsi cukup serat agar dapat mengatasi masalah tersebut. Buah naga diperkirakan mengandung 0,3 – 0,9 gram serat alami, sehingga mengonsumsi buah naga bersama dengan buah-buahan berserat lain sangat baik untuk kesehatan pencernaan ibu hamil.
4. Mengandung Asam Folat
Senyawa folat sangat bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah dan membantu pembentukan saraf pada janin. Menurut penelitian, ternyata buah naga mengandung folat yang diperlukan ibu hamil. Untuk itu, ibu hamil dianjurkan mengonsumsi buah naga secara rutin karena kandungannya yang bernutrisi dan menyehatkan ini.
Buah naga dapat dikonsumsi secara langsung setelah buah dikupas, dapat juga dijadikan jus untuk menambah selera bagi ibu hamil. Agar lebih variatif dan menyehatkan, buah naga juga dapat dikombinasikan dengan buah-buahan segar lainnya menjadi salad buah. Demikian manfaat buah naga untuk ibu hamil, semoga bermanfaat bagi Anda.
