5 MANFAAT JUS JERUK BAGI KESEHATAN YANG LUAR BIASA KAMU HARUS TAU
5 Manfaat Jus Jeruk Bagi Kesehatan ~ Buah jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C serta kandungan mineral di dalamnya seperti magnesium, kalium, vitamin B6, asam folat, beta karoten dan kalsium.,Kandungan lengkapnya tersebut membuat jeruk diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol, mengurangi sejumlah tanda penuaan dan meningkatkan tekanan darah.
Tak hanya itu, jeruk pun dapat diolah menjadi beragam makanan dan minuman sesuai selera, contohnya jus jeruk. Mungkin Anda adalah salah satu orang yang suka minum jus jeruk, tetapi tahukah Anda manfaat jus jeruk bagi kesehatan? Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat jus jeruk yang wajib Anda ketahui.
Manfaat Jus Jeruk Untuk Kesehatan Tubuh
1. Membantu menurunkan berat badan
Bukan hanya segar untuk dikonsumsi saat cuaca panas, jus jeruk juga memiliki manfaat dalam menurunkan berat badan. Untuk Anda yang merasa kelebihan berat badan dan ingin langsing secara sehat tanpa obat-obatan, mulailah rutin mengonsumsi jus jeruk.
Cara mengonsumsi jus jeruk agar lebih maksimal adalah sebelum makan. Kandungan sehat dalam jus jeruk akan membantu melancarkan sistem pencernaan Anda dan terhindar dari gangguan sembelit. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi jus jeruk sebelum tidur, tepatnya 1,5 jam sebelum tidur malam. Hal ini bertujuan untuk mencegah rasa lapar di malam hari sekaligus menjaga kecukupan cairan sepanjang malam. baca juga: JUS ALPUKAT | 10 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh diantaranya dapat Membunuh Sel Kanker
2. Mencegah anemia
Anemia adalah sebuah kata Yunani yang berarti tanpa darah. Definisi anemia yang sering disebut kurang darah ini adalah suatu keadaan dimana jumlah hemoglobin atau sel darah merah dibawah kadar normal. Jus jeruk yang kaya akan vitamin C dikenal mampu meningkatkan penyerapan zat besi dalam darah. Sehingga hemoglobin dalam darah akan meningkat dan Anda pun dapat terhindar dari penyakit anemia.
3. Mencegah kanker
Siapa sih yang tak takut mendengar kata kanker? Salah satu dari sekian banyak penyakit mengerikan ini ternyata dapat dicegah dengan jus jeruk, lho! Jus jeruk mengandung senyawa alami yang disebut limonene. Sebuah penelitian menegaskan bahwa senyawa itu mampu mencegah serangan kanker, seperti kanker payudara, kanker paru-paru dan kanker kulit.
4. Mengurangi nyeri sendi
Pernah mengalami nyeri sendi? Nah, manfaat jus jeruk bagi kesehatan selanjutnya adalah mengurangi nyeri sendi. Nyeri sendi dapat dialami berbagai usia, bukan hanya para lansia saja. Menurut penelitian, salah satu penyebab nyeri sendi adalah degenerasi tulang. Jus jeruk yang kaya akan flavonoid dan memiliki sifat anti inflamasi ini dapat membantu meringankan bahkan menghilangkan nyeri sendi bagi penderita arthritis.
5. Menyehatkan pencernaan
Banyak mitos yang mengatakan bahwa mengonsumsi jeruk dapat meningkatkan asam lambung dan berbahaya bagi penderita maag. Padahal mitos tersebut tidak sepenuhnya benar. Mengonsumsi jus jeruk secara rutin diyakini dapat mencegah penyakit maag bahkan menyembuhkan penyakit sembelit.
Kandungan dalam jeruk, akan merangsang proses pencernaan kembali normal. Mungkin sebaiknya bagi Anda yang menderita maag akut, tidak mengonsumsi jus jeruk sebelum makan. Kondisi lambung yang kosong kemungkinan besar dapat memberikan reaksi penolakan terhadap keasaman jeruk. Hal tersebut yang kemudian diidentifikasi sebagai gangguan lambung.
Ternyata dibalik kesegarannya, banyak juga manfaat jus jeruk bagi kesehatan. Tak ada salahnya bagi Anda untuk memulai hidup sehat sejak dini dan mengonsumsi jus jeruk secara rutin. Namun, sebaiknya Anda membuat jus jeruk sendiri secara alami dan tidak membelinya dalam kemasan. Kandungan pengawet dalam kemasan jus jeruk, jika dikonsumsi jangka panjang, tentu dapat menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan Anda.
