INILAH BAHAYA MAKAN MALAM JIKA LANGSUNG TIDUR YANG HARUS KAMU TAU

Bahaya Makan Malam Langsung Tidur ~ Makan adalah kebutuhan manusia untuk memperoleh energy tanpa membedakan umur baik yang masih muda dari bayi hingga manula yang telah renta. Makan sendiri terbagi atas tiga jenis tergantung waktu makannya yakni makan pagi, makan siang dan makan malam  Umumnya banyak yang makan pagi ketika akan berangkat bekerja atau ke sekolah agar aktivitas dapat lancar dari energy yang didapat sewaktu sarapan namun ada pula yang mulai mengisi perut di kala siang sebab buru-buru hingga tidak sempat sarapan.


BAHAYA MAKAN MALAM JIKA LANGSUNG TIDUR

Kebanyakan dari orang-orang di belahan dunia lainnya khususunya kaum perempuan melewatkan makan malam sebab dapat mengganggu program diet mereka. Mungkin anda salah satu dari kaum perempuan ini yang menghindari makan malam karena mudah terserang rasa kantuk. 

Makan di waktu malam juga mendorong seseorang tidur lebih cepat padahal bila dilihat dari sisi kesehatan hal ini merupakan kebiasaan buruk yang tidak baik untuk dilakukan. Para dokter juga tidak menyarankan seseorang untuk langsung tidur setelah makan malam dan menyarankan untuk membuat jeda setelah makan malam sekitar dua hingga empat jam lamanya barulah pergi tidur.


Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Malam


Hal ini memang bukan tanpa alasan sebab telah dirangkumkan bahaya yang akan diterima tubuh apabila kita langsung tidur setelah makan malam sebagai berikut :

1. Bila anda sebelumnya memakan gorengan sebagai kudapan makan malam anda atau daging garing yang berlemak bilamana anda langsung tidur tentu saja timbunan lemak ini akan mendatangkan penyakit seperti hipertensi dan asam urat dimasa mendatang. Selain itu penyakit berbahaya lainnya seperti kanker juga akan ikut menyerang.Gorengan-Itu-Biangnya-Kolesterol

2. Terkadang seseorang juga meminum soda di malam hari yang tentu saja menyumbangkan kadar gula yang cukup tinggi bila setelahnya tidak beraktifitas.anda dengan mudah akan terserang obesitas yang berujung timbulnya penyakit gangguan jantung dan diabetes yang sulit sekali dihindari.Soda

3. Kalangan muda sering sekali memakan mie instan di kala makan malam telah tiba sebab termasuk jenis makanan yang mudah diolah oleh siapapun dan tidak memakan waktu lama untuk membuatnya dan harganya yang murah. Mie instan sendiri perlu dicerna tubuh dua jam lebih setelah dikonsumsi dan dapat berpengaruh pada kualitas tidur anda. Mie juga dapat menyebabkan penyakit asam lambung bila sering dikonsumsi tubuh anda sehingga ada baiknya menghindari jenis makanan ini dan makanan instan lainnya.mie instan

4. Pasta dan es krim juga dapat menjadi timbunan lemak yang tidak baik bagi tubuh anda bilamana setelah mengkonsumsinya anda memutuskan untuk langsung tidur. Hal ini juga buruk untuk kondisi perut anda keesokan harinya jadi anda harus lebih selektif dalam memilih makan malam anda.es-krim.

Baca juga:



Ada baiknya anda mengkonsumsi buah-buahan yang mampu memperlancar pencernaan anda seperti buah pisang atau papaya. Anda bisa memakan salad buah di malam hari dan meminum banyak air putih agar memperlancar makanan anda untuk dicerna tubuh

Ketika makan siang seseorang harusnya memberi jeda dua jam agar makanan bisa diprroses oleh tubuh barulah anda dapat pergi tidur sedangkan di waktu malam hari berikan jeda selama empat jam baru anda tidur. Ada baiknya setelah makan anda beraktifitas sehingga ketika tidur perut tidak terasa begah. 

Ketika seseorang beristirahat maka proses detoksifikasi mulai di jalankan dan hati mulai bekerja sangat keras untuk menetralisir segala macam racun yang masuk kedalam tubuh mulai dari udara yang kita hirup hingga makanan. Oleh karenanya berikan jeda sebelum anda tidur setelah makan agar makanan dapat dicerna dengan baik oleh tubuh.