6 TIPS MENCEGAH PENYAKIT GINJAL SECARA ALAMI
Cara Mencegah Penyakit Ginjal ~ Ginjal sebagai organ vital tubuh manusia memiliki fungsi menyaring sisa atau racun dalam tubuh serta kelebihan cairan pada darah yang beredar. Karena satu dan lain hal, fungsi ginjal dapat terganggu dan terhambat, sehingga menyebabkan rasa sakit yang menyiksa. Untuk itu, penting bagi kita selalu menjaga kesehatan ginjal, agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Sebelum kita membahas tentang cara mencegah penyakit ginjal secara alami, Anda harus tahu terlebih dahulu bagaimana ciri penyakit ginjal yang sering terjadi.
Begitu pentingnya fungsi ginjal bagi tubuh, maka sudah selayaknya kita harus menjaga agar ginjal tetap terpelihara seumur hidup sehingga kita pun terhindar dari penyakit ginjal yang mematikan ini. Berikut adalah beberapa cara mencegah penyakit ginjal secara alami.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Air sangat membantu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, termasuk membantu kerja ginjal dalam mengeluarkan zat-zat racun. Usahakan minum air putih sesuai anjuran yaitu minimal 8 gelas setiap hari agar ginjal Anda dapat berfungsi dengan baik.
2. Hindari Menahan Buang Air Kecil
Seringkali kita menahan buang air kecil karena berbagai alasan. Padahal menahan buang air kecil akan mengakibatkan kandung kemih meluas melebihi kapasitasnya. Ini tentu akan berdampak pada proses filtrasi ginjal. Untuk itu, hindari sebisa mungkin kebiasaan menahan buang air kecil untuk kesehatan ginjal Anda
3. Rutin Berolahraga
Salah satu cara mencegah penyakit ginjal secara alami adalah dengan rutin berolahraga. Olahraga sangat bermanfaat untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh kita. Hal ini juga menyebabkan turunnya resiko terkena diabetes sebagai salah satu faktor penyebab penyakit ginjal.
4. Berhenti Merokok
Tahukah Anda bahwa nikotin bukan hanya berbahaya bagi paru-paru dan jantung, tetapi berdampak buruk pada ginjal juga? Merokok mungkin sudah menjadi gaya hidup di jaman modern ini, namun tampaknya para perokok masih belum sadar, bahwa setiap saat mereka merokok, mereka sudah secara sengaja menumpuk racun dalam tubuh mereka sendiri. Zat nikotin dalam rokok ini lama kelamaan akan mengendap dalam ginjal, yang jika dibiarkan dapat menyebabkan gangguan ginjal dan berakhir pada kerusakan ginjal.
5. Kurangi Konsumsi Garam
Mengurangi konsumsi garam juga merupakan salah satu cara mencegah penyakit ginjal secara alami. Seperti yang kita tahu, garam adalah sumber yang dapat meningkatkan kadar natrium. Sedangkan natrium tinggi, tidak hanya meningkatkan tekanan darah tetapi juga mampu menjadi pemicu pembentukan batu ginjal. Usahakan untuk mengurangi konsumsi garam dalam menu makanan Anda dan mulailah pola hidup sehat.
6. Hindari Penggunaan Obat-Obatan Tanpa Resep Dokter
Segala jenis obat-obatan yang kita konsumsi harus melewati ginjal untuk dilakukan penyaringan. Menambah dosis atau minum obat secara sembarangan tanpa resep dokter, sebaiknya mulai kita hindari. Hal ini bisa menyebabkan penumpukan racun pada ginjal kita yang tentu akan berdampak buruk pada kerja ginjal. Sebaiknya, selalu sesuaikan dosis obat dengan resep dari dokter serta hindari kebiasaan mengobati diri sendiri.
Baca juga:
Demikian 6 tips cara mencegah penyakit ginjal secara alami. Bagi Anda yang merasa khawatir karena memiliki gejala yang mirip dengan gangguan ginjal, sebaiknya jangan pernah menunda untuk memeriksakan diri ke dokter. Penanganan secara cepat dan tepat tentu akan jauh lebih baik daripada terlambat menanganinya kemudian.
Ciri Penyakit Ginjal
Sebelum kita membahas tentang cara mencegah penyakit ginjal secara alami, Anda harus tahu terlebih dahulu bagaimana ciri penyakit ginjal yang sering terjadi.
- Secara umum orang yang mengalami gangguan ginjal merasakan sakit pada daerah di sekitar pinggang yang menyebar ke pangkal paha dan seluruh tubuhnya. Jika Anda merasakan gejala semacam itu, selanjutnya periksalah urine Anda. Bagaimana warna urine Anda, apakah berwarna bening atau coklat pekat.
- Warna urine yang coklat pekat atau merah kecoklatan merupakan indikasi adanya gangguan pada ginjal Anda tersebut. Selain itu, Anda mungkin juga akan mengalami mual, muntah bahkan demam tinggi saat ginjal Anda mulai meradang.
Cara Mencegah Penyakit Ginjal Secara Alami
Begitu pentingnya fungsi ginjal bagi tubuh, maka sudah selayaknya kita harus menjaga agar ginjal tetap terpelihara seumur hidup sehingga kita pun terhindar dari penyakit ginjal yang mematikan ini. Berikut adalah beberapa cara mencegah penyakit ginjal secara alami.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Air sangat membantu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, termasuk membantu kerja ginjal dalam mengeluarkan zat-zat racun. Usahakan minum air putih sesuai anjuran yaitu minimal 8 gelas setiap hari agar ginjal Anda dapat berfungsi dengan baik.
2. Hindari Menahan Buang Air Kecil
Seringkali kita menahan buang air kecil karena berbagai alasan. Padahal menahan buang air kecil akan mengakibatkan kandung kemih meluas melebihi kapasitasnya. Ini tentu akan berdampak pada proses filtrasi ginjal. Untuk itu, hindari sebisa mungkin kebiasaan menahan buang air kecil untuk kesehatan ginjal Anda
3. Rutin Berolahraga
Salah satu cara mencegah penyakit ginjal secara alami adalah dengan rutin berolahraga. Olahraga sangat bermanfaat untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh kita. Hal ini juga menyebabkan turunnya resiko terkena diabetes sebagai salah satu faktor penyebab penyakit ginjal.
4. Berhenti Merokok
Tahukah Anda bahwa nikotin bukan hanya berbahaya bagi paru-paru dan jantung, tetapi berdampak buruk pada ginjal juga? Merokok mungkin sudah menjadi gaya hidup di jaman modern ini, namun tampaknya para perokok masih belum sadar, bahwa setiap saat mereka merokok, mereka sudah secara sengaja menumpuk racun dalam tubuh mereka sendiri. Zat nikotin dalam rokok ini lama kelamaan akan mengendap dalam ginjal, yang jika dibiarkan dapat menyebabkan gangguan ginjal dan berakhir pada kerusakan ginjal.
5. Kurangi Konsumsi Garam
Mengurangi konsumsi garam juga merupakan salah satu cara mencegah penyakit ginjal secara alami. Seperti yang kita tahu, garam adalah sumber yang dapat meningkatkan kadar natrium. Sedangkan natrium tinggi, tidak hanya meningkatkan tekanan darah tetapi juga mampu menjadi pemicu pembentukan batu ginjal. Usahakan untuk mengurangi konsumsi garam dalam menu makanan Anda dan mulailah pola hidup sehat.
6. Hindari Penggunaan Obat-Obatan Tanpa Resep Dokter
Segala jenis obat-obatan yang kita konsumsi harus melewati ginjal untuk dilakukan penyaringan. Menambah dosis atau minum obat secara sembarangan tanpa resep dokter, sebaiknya mulai kita hindari. Hal ini bisa menyebabkan penumpukan racun pada ginjal kita yang tentu akan berdampak buruk pada kerja ginjal. Sebaiknya, selalu sesuaikan dosis obat dengan resep dari dokter serta hindari kebiasaan mengobati diri sendiri.
Baca juga:
- 10 CARA MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG SECARA ALAMI DAN SEHAT KAMU HARUS TAU
- INI DIA 10 CARA MENCEGAH PENYAKIT KANKER PAYUDARA SECARA ALAMI KAMU HARUS TAU
Demikian 6 tips cara mencegah penyakit ginjal secara alami. Bagi Anda yang merasa khawatir karena memiliki gejala yang mirip dengan gangguan ginjal, sebaiknya jangan pernah menunda untuk memeriksakan diri ke dokter. Penanganan secara cepat dan tepat tentu akan jauh lebih baik daripada terlambat menanganinya kemudian.
