5 Cara Hidup Sehat Agar Tetap Awet Muda Secara Alami
5 Cara Hidup Sehat Agar Tetap Awet Muda Secara Alami ~ Hidup sehat adalah impian semua orang karena di dalam tubuh yang sehat terdapat kualitas hidup yang baik pula. Beredarnya berbagai restoran cepat saji membuat kualitas hidup manusia menjadi menurun sebab junk food merupakan olahan makanan yang mengandung efek samping dan tidak bergizi.
Bila anda tidak memperhatikan asupan makanan yang anda makan maka kekebalan tubuh anda juga menurun dan membuat diri anda mudah terkena penyakit yang berbahaya. Bagaimana mengatur permasalahan ini tentunya dengan menjaga asupan makanan yang kita konsumsi dan menjaga gaya hidup yang lebih sehat.
Bagaimana sih cara hidup sehat agar tetap awet muda , yuk kita simak ulasan dari blog SOLDERKU berikut ini.
1. Dengan cara Berolahraga
Anda bisa mengubah gaya hidup anda dengan perlahan dimana bisa anda mulai dengan berolahraga secara rutin. Pilihlah olahraga yang ringan terlebih dahulu seperti jogging atau bersepeda bahkan berenang.
2. Perbanyak Makan Sayur Dan Buah
Selektiflah dalam hal makanan yang anda konsumsi seperti lebih banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan serta meminum air putih secukupnya dan Perbanyak konsumsi buah-buahan segar
3. Kurangi Makan Junk food
Ada baiknya anda juga mengurangi konsumsi junk food atau makanan instan lainnya agar tubuh menjadi lebih bugar.
4. Dengan Cara Refreshing
Refreshing juga diperlukan bagi anda yang mudah terkena stress karena penyakit bukan hanya timbul oleh masalah lingkungan yang tidak kondusif namun juga dipicu ketegangan otak akibat terlalu banyak masalah yang dipikirkan.
5. Istirahat yang cukup
Utamakan istirahat yang cukup dan jangan memaksakan diri untuk bergadang yang akan membuat tubuh anda merasa cepat lelah. Anda bisa tidur siang dengan kurun waktu 30 menit saat istirahat kerja agar anda terasa lebih bugar. Penelitian mengatakan tidur siang dengan kurun waktu 30 menit saja di siang hari sama dengan istirahat anda selama 5 jam di malam hari.
Alangkah baiknya bila anda istirahat siang minimal 30 menit dan paling lama 1 jam karena terlalu tidur siang malah akan membuat tubuh anda semakin lelah. Bila anda sedang berolahraga hindarilah mengkonsumsi air putih dengan volume yang besar secara mendadak untuk menghindari keracunan air putih.
Selain tubuh yang sehat tentunya menjadi awet muda juga adalah tujuan dari beberapa orang sehingga anda bisa melakukan beberapa treatment untuk menjaga kecantikan atau ketampanan wajah anda hingga tua nanti. Pergunakanlah masker yang terbuat dari bahan alami seperti kopi atau madu agar kulit anda semakin kencang dan halus.
Menggunakan madu sebagai masker akan membuat kulit anda lebih cerah dan halus. Madu juga sangat bermanfaat bagi tubuh anda bila dikonsumsi secara teratur karena madu dapat dijadikan perisai agar anda terhindar dari penyakit berbahaya seperti kanker, diabetes maupun jantung. Rasa manis yang ada pada madu terbentuk secara alami sehingga anda bisa mempergunakannya sebagai pengganti gula anda.
Anda juga harus memperhatikan bahwa madu yang tercampur air panas akan mengurangi khasiatnya sebab merusak kandungan senyawa yang bermanfaat didalamnya. Madu juga sangat baik bila dikonsumsi oleh anak anda sebab dapat mendorong pertumbuhan sianak serta memicu kecerdasan otak si buah hati.
Selain menggunakan madu anda bisa juga menggunakan kopi untuk masker dikarenakan kopi memiliki khasiat yang tidak jauh berbeda dengan madu. Selain dipergunakan untuk media kecantikan kopi juga kerap dikonsumsi agar seseoang dapat terjaga di malam hari karena kandungan kafein di dalam kopi itu sendiri. Mengkonsumsi kopi juga membuat seseorang terhindar dari penyakit diabetes dan kanker usus namun jangan sampai anda mengkombinasikannya dengan merokok yang jelas merugikan tubuh anda.
Mungkin itulah beberapa cara hidup sehat agar tetap awet muda dan dilakukan dengan cara yang alami. sehingga kita bisa menerapkan atau melakukan dalam kehidupan sehari-hari agar tubuh selalu sehat dan awet muda.
Bila anda tidak memperhatikan asupan makanan yang anda makan maka kekebalan tubuh anda juga menurun dan membuat diri anda mudah terkena penyakit yang berbahaya. Bagaimana mengatur permasalahan ini tentunya dengan menjaga asupan makanan yang kita konsumsi dan menjaga gaya hidup yang lebih sehat.
5 Cara Hidup Sehat Agar Awet Muda
1. Dengan cara Berolahraga
Anda bisa mengubah gaya hidup anda dengan perlahan dimana bisa anda mulai dengan berolahraga secara rutin. Pilihlah olahraga yang ringan terlebih dahulu seperti jogging atau bersepeda bahkan berenang.
2. Perbanyak Makan Sayur Dan Buah
Selektiflah dalam hal makanan yang anda konsumsi seperti lebih banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan serta meminum air putih secukupnya dan Perbanyak konsumsi buah-buahan segar
3. Kurangi Makan Junk food
Ada baiknya anda juga mengurangi konsumsi junk food atau makanan instan lainnya agar tubuh menjadi lebih bugar.
4. Dengan Cara Refreshing
Refreshing juga diperlukan bagi anda yang mudah terkena stress karena penyakit bukan hanya timbul oleh masalah lingkungan yang tidak kondusif namun juga dipicu ketegangan otak akibat terlalu banyak masalah yang dipikirkan.
5. Istirahat yang cukup
Utamakan istirahat yang cukup dan jangan memaksakan diri untuk bergadang yang akan membuat tubuh anda merasa cepat lelah. Anda bisa tidur siang dengan kurun waktu 30 menit saat istirahat kerja agar anda terasa lebih bugar. Penelitian mengatakan tidur siang dengan kurun waktu 30 menit saja di siang hari sama dengan istirahat anda selama 5 jam di malam hari.
Alangkah baiknya bila anda istirahat siang minimal 30 menit dan paling lama 1 jam karena terlalu tidur siang malah akan membuat tubuh anda semakin lelah. Bila anda sedang berolahraga hindarilah mengkonsumsi air putih dengan volume yang besar secara mendadak untuk menghindari keracunan air putih.
Baca juga:
Cara perawatan wajah agar terlihat awet muda
Selain tubuh yang sehat tentunya menjadi awet muda juga adalah tujuan dari beberapa orang sehingga anda bisa melakukan beberapa treatment untuk menjaga kecantikan atau ketampanan wajah anda hingga tua nanti. Pergunakanlah masker yang terbuat dari bahan alami seperti kopi atau madu agar kulit anda semakin kencang dan halus.
Menggunakan madu sebagai masker akan membuat kulit anda lebih cerah dan halus. Madu juga sangat bermanfaat bagi tubuh anda bila dikonsumsi secara teratur karena madu dapat dijadikan perisai agar anda terhindar dari penyakit berbahaya seperti kanker, diabetes maupun jantung. Rasa manis yang ada pada madu terbentuk secara alami sehingga anda bisa mempergunakannya sebagai pengganti gula anda.
Anda juga harus memperhatikan bahwa madu yang tercampur air panas akan mengurangi khasiatnya sebab merusak kandungan senyawa yang bermanfaat didalamnya. Madu juga sangat baik bila dikonsumsi oleh anak anda sebab dapat mendorong pertumbuhan sianak serta memicu kecerdasan otak si buah hati.
Selain menggunakan madu anda bisa juga menggunakan kopi untuk masker dikarenakan kopi memiliki khasiat yang tidak jauh berbeda dengan madu. Selain dipergunakan untuk media kecantikan kopi juga kerap dikonsumsi agar seseoang dapat terjaga di malam hari karena kandungan kafein di dalam kopi itu sendiri. Mengkonsumsi kopi juga membuat seseorang terhindar dari penyakit diabetes dan kanker usus namun jangan sampai anda mengkombinasikannya dengan merokok yang jelas merugikan tubuh anda.
Mungkin itulah beberapa cara hidup sehat agar tetap awet muda dan dilakukan dengan cara yang alami. sehingga kita bisa menerapkan atau melakukan dalam kehidupan sehari-hari agar tubuh selalu sehat dan awet muda.
