7 Manfaat Kosumsi Buncis Secara Rutin Bagi Kesehatan Yang Luar Biasa

Manfaat Buncis Bagi Kesehatan ~ Buncis adalah sayuran sejenis polong-polongan yang memiliki rasa manis dan berair bila dikonsumsi. Bentuk buncis mirip dengan kacang panjang dan bisa dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi sebuah masakan.

Manfaat Buncis Bagi Kesehatan

buncis dipercaya berasal dari Amerika Selatan, yang kemudian tersebar ke seluruh dunia termasuk Indonesia. Budidaya tanaman buncis di Indonesia dapat dikatakan cukup berhasil, tak heran jika kemudian Indonesia menjadi salah satu negara penghasil buncis terbesar di dunia.


7 Manfaat Buncis Untuk Kesehatan Tubuh


Beberapa kandungan gizi dalam sayur buncis antara lain adalah Vitamin A, Vitamin B Kompleks, Vitamin C, Lemak, Protein, Magnesium, Potasium, Kalsium, Fosfor, Zat Besi, Karbohidrat, Tembaga, Serat dan lain-lain. Dengan berbagai kandungan sayur buncis yang penuh nutrisi inilah, maka sayur buncis sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut adalah manfaat buncis untuk kesehatan yang Anda harus tahu.

1. Menyehatkan Jantung

Sayur buncis mengandung serat, potasium dan asam folat yang semuanya akan bekerja untuk menjaga kesehatan jantung kita. Bahkan kandungan nutrisi dalam sayur buncis juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, yang mana merupakan salah satu faktor penyebab gangguan jantung.

Nah, untuk Anda yang ingin menjaga jantung tetap sehat, konsumsilah sayur buncis minimal empat kali dalam seminggu.

2. Memperkuat Tulang

Salah satu manfaat sayur buncis untuk kesehatan adalah memperkuat tulang. Hal ini ditemukan pada kandungannya yaitu fosfor dan kalsium. Mengonsumsi sayur buncis dengan rutin termasuk mengolahnya dalam berbagai makanan yang lezat akan menjaga tulang Anda tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia.

3. Mengatur Kadar Gula Dalam Darah

Buncis memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dan hampir setara dengan kandungan protein pada telur. Mengonsumsi sayur buncis dengan rutin diyakini dapat membantu proses penyerapan protein dalam tubuh, sehingga bermanfaat pula dalam mengatur kadar gula dalam dalam darah. Sayur buncis juga dikenal aman bagi penderita diabetes.

4. Menyehatkan Saluran Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam sayur buncis sangat bermanfaat untuk membersihkan racun dalam saluran pencernaan Anda termasuk mencegah iritasi pada usus besar. Dengan demikian, bagi Anda yang sering mengalami masalah pada saluran pencernaan, ada baiknya mulai mengonsumsi sayur buncis secara rutin.

5. Membantu Mengatasi Stres

Manfaat sayur buncis untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu mengatasi stres. Tahukah Anda jika ternyata sayur buncis memiliki sifat hipoglikemik yang mampu menenangkan saraf? Itu sebabnya, sayur buncis dikenal juga sebagai jenis sayuran yang dapat membantu mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan mental seseorang.

Bagi Anda yang sedang merasakan tekanan pada pikiran sehingga membuat kurang nyaman, Anda bisa mencoba mengonsumsi buncis dengan cara dikonsumsi langsung atau diolah sesuai selera Anda.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin B dan C dalam sayur buncis bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh atau sistem imun seseorang. Hal ini sangat penting agar tubuh Anda tidak mudah terserang berbagai penyakit.

7. Baik Untuk Ibu Hamil

Sayur buncis sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Hal ini disebabkan kandungan asam folat dalam sayur buncis yang dapat mencegah bayi lahir dalam kondisi cacat. Tak hanya itu, sayur buncis juga kaya akan vitamin K yang bisa mendukung perkembangan janin dalam kandungan. Itulah mengapa mengonsumsi sayur buncis secara rutin akan sangat bermanfaat bagi ibu hamil dalam mendukung masa kehamilannya.

Itulah beberapa manfaat buncis untuk kesehatan yang Anda harus tahu. Semoga menambah wawasan Anda seputar manfaat sayuran dan mulai mencintai segala jenis sayuran bagi kesehatan Anda dan seluruh keluarga.

Loading...

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel